Yoga am Wall Greifswald 

Navanga Yoga

YOGA mit MIRI

Falls ihr euch schon immer gefragt habt, warum Yoga bei euch vielleicht nicht so heilsam wirkt, wie bei anderen, dann können wir euch dabei helfen, herauszufinden woran das liegt. Unser Fokus liegt dabei auf dem wunderbaren und sehr heilsamen Lady Niguma Yoga. Die einzige Yoga-Übungsfolge, die von einer Frau erfunden wurde. Sie eignet sich wunderbar für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Und da Yoga übersetzt bedeutet „to join“, also zusammenzuführen, dachten wir uns, wir kombinieren unsere Yogastunden mit Musik und Reiki.

Expertin auf diesem Gebiet ist unsere Miri. 

Sie kommt ursprünglich vom Ballett, praktiziert nun schon seit Jahren täglich Yoga und hat nun endlich auch ihren Trainerschein an der Akademie für Sport und Gesundheit gemacht. Darüberhinaus ist sie Mitglied am Yoga Studies Institute und hat dort auch ihre Lizenz für die Lady Niguma Folge erworben. Seit 2018 hat sie ihren Reiki Grad 1. Ihr musikalischer Werdegang startete bereits im Kindesalter. So sang sie sich unter anderem durch den Musikleistungskurs zum Abitur und durchs Studium (Magister u.a. in Musikwissenschaften), war acht Jahre in einem Bremer Musicalensemble und spielt seit einigen Jahren auch Klavier.

dem Atem und der Entspannung 

Yoga mit Dorota

Genau das hat mich vor 10 Jahren überzeugt meine allererste Yogastunde herauszusuchen. Es war ein bisschen anstrengend, jedoch war ich immer mit dem Atem und der Entspannung verbunden. Mein Körper hat mir sofort gesagt – davon möchte ich mehr!

Mit der Zeit ist mir klar geworden, dass Yoga nicht nur auf der Matte zustande kommt. Denn Stabilität, Mut, Kraft, Flexibilität und Ruhe, die wir durch Asanas üben, bleiben dann mit uns im Alltag.

Mein Yoga erkundet und integriert undogmatisch verschiedene Bewegungsschulen.

Ich arbeite mit Yogahilfsmittel, die es ermöglichen eine gesunde und anatomisch richtige Haltung aufzubauen. Der Yogakurs richtet sich hierbei nach dir – nicht andersherum. Die konkrete Form entwickelt sich aus deiner individuellen, körperlichen und mentalen Verfassung.

Wir üben in ganz kleinen Gruppen, sodass Du dich einfach sicher fühlst und dich unabhängig von deinem Niveau entwickeln kannst.

Hatha-Yoga   

Yoga mit Sam

Im Hatha-Yoga hälst du die Asanas (Körperhaltungen) für mehrere Atemzüge
und erforschst sie neugierig mit deiner Achtsamkeit und dem Atem.
Du verbindest Körper, Atem und Geist und findest Gelassenheit und Kraft
auf der Matte, die du mit in deinen Alltag nehmen kannst. Leichte
Atemübungen und kurze Meditationen sind Teil der Yogastunde.
Wir üben gemeinsam Schritt für Schritt ohne Leistungsdruck und mit einem
spielerischen, forschenden Blick auf die Yogapraxis.

YOGA FOR STUDENTS

Du möchtest deinen Körper kräftigen und flexibler werden? Du suchst
Ausgleich zum kopflastigen Studium? Oder bist einfach neugierig auf
Yoga? Dann komm vorbei: vom Hörsaal auf die Yogamatte!
Gemeinsam lernen wir schrittweise die Körperhaltungen (Asanas) und
Sonnengrüße. Du übst in der Bewegung deinen Körper und deine Atmung zu
verbinden. Wir halten die Positionen mehrere Atemzüge und erforschen
ihre tiefe Wirkung. So findest du innere Balance. Durch einfache
Atemübungen und kurze Meditationen übst du Gelassenheit und nimmst diese
mit von der Yogamatte in den Alltag. Jeder Unterrichtsstunde schließt
mit einer Entspannungsphase, damit du erholt den Tag ausklingen lassen
kannst. Dieser Kurs ist konzipiert für Anfänger*innen ohne starke
körperliche Einschränkungen. Auch fortgeschrittene Yogi*nis können hier
ihre Grundlagen auffrischen.
Bitte komme mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn in bequemer Kleidung.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Yogaklasse im Sivanandastil

Yoga mit Juliane

Komm zu einer ruhigen Yogaklasse im Sivanandastil. Nach kurzer Entspannung und Aufwärmübungen machen wir eine Abfolge von ca. 10 Stellungen (asana), die jede Woche ähnlich, aber auch mit Variationen durchgeführt werden können, bevor wir zum Schluss die wichtigste Stellung Savasana einnehmen: die Position für die Endentspannung. 

 Für Kinder, die bereits ohne ihre Bezugspersonen auf eine kleine 50-minütige Yogareise gehen wollen. Wir gehen spielerisch in und durch Positionen und Sonnengrüsse und lernen sogar ein paar Schriftzeichen auf Sanskrit, der alten Yogasprache. Wir entspannen am Anfang, zwischendurch und länger am Schluss in der wichtigen Yogistellung Savasana. Je nach Alter der angemeldeten Kinder können in Zukunft mehrere Kurse zustandekommen. Familienyoga (1 Erwachsener, 1-2 Kinder) 

Möchtest Du zusammen mit Deinem Kind, Enkel oder kleinen Wesen eine wöchentliche Yogareise unternehmen? Dann komm gern zum Familienyoga. Je nach Alter seid Ihr auf einer Yogamatte zusammen oder einzeln und könnt Eure Qualitätszeit neben- und miteinander verbringen. Neben klassischen Yogapostionen (viele bezeichnen wir im Kinderyoga mit Tiernamen), könnt Ihr auch Partnerübungen kennenlernen und ausführen. Am Schluss steht die wichtigste Stellung: Savasana, die Position für die Endentspannung.

Kinderyogalehrerin mit Ausbildungen in Kopenhagen und bei Yoga Vidya Bad Meinberg, Erwachsenenyogalehrerin mit Ausbildungen bei Hamsa Yoga Kopenhagen und dem Ashram Sivananda Orléans, Yoga-Unterrichtserfahrung in allen Altersgruppen und speziell für Musiker*innen

Zu mir:

MUSIK: Ich bin zurückgekehrte Greifswalderin, Diplom-Sängerin (Ausbildungen in Magdeburg und an der “Musikhochschule Hanns Eisler” Berlin), Blockflötistin (Bachelor in Alter Musik in Malmö, Schweden), Klavier-, Blockflöten- und Gesangslehrerin sowie Barockmusikensembleleiterin.

Langjährige Tätigkeit als Sängerin im In- und Ausland, Programme mit Gesang und Blockflöte sowie fast zwanzigjährige Unterrichtserfahrung in Berlin, Kopenhagen, Stralsund, Karlsburg und Greifswald.